Week-end
Holistique
Une parenthèse bien-être au coeur de l’Auvergne
Yoga & Méditation
Se reconnecter à son corps
Breathwork
Libérer les tensions
Activation Kundalini
Élever son énergie
Partage & Nature
Mieux se ressourcer
Une parenthèse pour soi
Et si vous preniez deux jours pour ralentir, respirer et vous retrouver ?
À seulement 1h30 de Genève, au cœur des paysages apaisants de l’Auvergne, offrez-vous une parenthèse hors du temps, une invitation à vous déposer, à vous reconnecter à votre corps et à retrouver votre espace intérieur.
Durant ce week-end, laissez le quotidien s’éloigner et accordez-vous le temps de ressentir, d’explorer et simplement d’être. À travers différentes pratiques holistiques, vous serez invitée à cheminer vers vous-même, à accueillir vos émotions et à libérer les tensions, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Yoga doux, méditation, breathwork, activation Kundalini, cercles de partage et massages viendront rythmer cette expérience, alternant moments de pratiques, de douceur et de temps libres pour intégrer pleinement ce qui se vit.
Un espace pour déposer ce qui pèse, retrouver votre souffle, écouter votre corps et vous reconnecter à l’essentiel.
Deux jours pour vous retrouver, vous ressourcer et repartir plus alignée, apaisée et connectée à vous-même.
Votre programme
JOUR 1 - Arriver et se déposer
Vendredi 5 Février
Un premier temps pour ralentir, faire connaissance et entrer dans le séjour.
15 h – 16 h
Accueil et installation
Découverte des lieux, tisane et collation.
16 h – 17 h
Cercle d’ouverture
Rencontre, intentions et création d’un cadre de confiance.17 h – 18 h
Yoga doux et ancrage
Mouvements accessibles et retour aux sensations du corps.
18 h – 19 h
Temps pour soi
Repos, douche ou pause au calme.19 h – 20 h
Dîner convivial
Un repas partagé pour prolonger la rencontre.20 h 30 – 21 h 15
Méditation et immersion sonore douce
Une invitation à relâcher et à accueillir le calme.Dès 21 h 15
Repos
Une soirée paisible pour respecter votre rythme.JOUR 2 - Explorer et ressentir
Samedi 6 Février
Une journée de pratique, de partage et de douceur, avec du temps pour intégrer.
7h30h – 8h30
Yoga du matin
Réveil progressif, mobilité et présence au souffle.9h – 10h
Petit-déjeuner
Puis un temps personnel jusqu’à 10 h 30.10h30 – 12h30
Voyage breathwork
Présentation, intention, pratique accompagnée et retour au calme.12h30 – 13h
Intégration
Écriture, silence ou partage libre.13h – 14h
Déjeuner
Un temps pour se restaurer et se retrouve14h – 17h30
Parenthèse cocooning et massages
Massages par créneaux (en supp.), repos, promenade libre et journaling.
Collation à disposition.17h30 – 18h15
Cercle de femmes et échanges
Accueillir les ressentis, parler ou simplement écouter.19h – 20h
Dîner20h30 – 21h
Méditation du soir
Scan corporel et apaisement avant le repos.JOUR 3 - Intégrer et revenir à soi
Samedi 6 Février
Accueillir ce qui a été vécu et repartir avec une intention pour le quotidien.
7h30 – 8h30
Éveil corporel et méditation
Une pratique douce pour retrouver ses appuis.8h30 – 9h15
Petit-déjeuner
Un moment convivial pour commencer la journée.9h15 – 9h45
Temps personnel
Préparation des bagages et pause libre.9 h 45 – 11 h
Activation Kundalini
Présentation, exploration accompagnée et intégration au sol.11h – 11h15
Pause et ancrage
Revenir tranquillement aux sensations.11 h 15 – 12 h
Cercle de fermeture
Partages, intention pour la suite et clôture du séjour.12 h – 12 h 45
Déjeuner de clôture
Un dernier repas ensemble.Dès 13h
Départ
Repartir à son rythme, nourrie de cette parenthèse.
Les horaires peuvent évoluer selon le rythme du groupe. Chaque pratique reste une invitation : vous pouvez vous reposer ou demander une adaptation.
Deux accompagnatrices
Deux approches, une même intention.
Le Yoga
Revenir au corps
Des séances de Hatha & Yin Yoga avec Béatrice pour se reconnecter à soi, se détendre et avancer en confiance.
En savoir plus sur Béa
Le Breathwork
Explorer le souffle
Guidées par Daphné, les pratiques de breathwork et méditation invitent à libérer ses émotions.
En savoir plus sur DaphnéVotre hébèrgement
En Auvergne
La ferme de Manon
Un havre de paix au cœur de la nature !
À 1h30 de genève, c’est le lieu parfait pour se ressourcer. Vous y trouverez tout le confort nécessaire pour vous détendre avec un jacuzzi extérieur et une grande salle de pratique
Cette ancienne ferme, entièrement rénovée, offre de grands espaces lumineux, une décoration chaleureuse et épurée, ainsi qu’un environnement calme et apaisant, loin de l’agitation.
Le logement
Draps & serviettes fournis
Repas
Pension complète : petit-déjeuner, déjeuner et dîner végétariens chaque jour, du dîner du jour 1 au petit-déjeuner du jour 3
Merci de signaler en amont vos besoins particuliers et restrictions alimentaires.
Comment s'y rendre
En voiture :
Ville : Mantenay-Montlin
Entre la Bourgogne et l’Ain notre ferme
est facilement accessible.30 min de la gare de Bourg-en-Bresse
35 min de la gare de Macon
20 min de la gare de Saint-AmourEn train :
Gare de Bourg-en-Bresse – Gare de Macon – Gare de Saint-Amour
Revenir à soi – Une parenthèse holistique au cœur de l’Auvergne
Infos Pratiques
Les infos dont vous avez besoin
Pourquoi choisir cette retraite ?
Ralentir. Respirer. Ressentir. Se retrouver.
Un week-end holistique pour vous reconnecter à votre essence, libérer les tensions et vous offrir un véritable moment de reconnexion intérieure.
À qui s'adresse cette retraite
Cette retraite s’adresse à toutes les femmes qui ressentent le besoin de faire une pause, de ralentir et de se recentrer sur elles-mêmes.
À celles qui souhaitent s’accorder du temps, sortir du rythme du quotidien, retrouver un équilibre intérieur ou simplement s’offrir un moment rien que pour elles.
Que vous soyez dans une période de transition, en quête de renouveau, à la recherche d’un mieux-être ou simplement curieuse d’explorer de nouvelles pratiques, ce week-end est une invitation à vous reconnecter à votre corps, votre souffle et vos ressentis.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les pratiques sont accessibles et proposées dans le respect du rythme et des besoins de chacune.
- Cette parenthèse est faite pour vous si vous avez envie de :
- Vous recentrer et vous reconnecter à vous-même.
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
- Apprendre à écouter votre corps et votre souffle.
- Explorer de nouvelles pratiques de bien-être.
- Vous offrir un moment de douceur et de lâcher-prise.
- Partager une expérience humaine dans un cadre bienveillant.
Venez comme vous êtes, avec vos envies, vos questions et votre besoin du moment. Il n’y a rien à réussir, rien à prouver… simplement à vous accueillir.
Inclus / Non inclus dans le tarif
INCLUS :
- Deux nuits dans la catégorie de chambre choisie.
- Pension complète végétarien, du dîner du jour 1 au petit-déjeuner du jour 3
- Tous les cours et ateliers
- Accès au jacuzzi
- Les tapis de yoga
- Les linges de toilette
NON INCLUS :
- Votre moyen de transport.
- Assurance médicale & voyage (Obligatoire).
- Les boissons hors celles proposées
- Les massages
- Les activités optionnelles
Affaires à prendre
- Vêtement confortable et cocooning pour chiller dans la maison
- Chaussures de marche si vous désirez vous promener
- Tenues de Yoga
- Maillot de bain pour le jacuzzi
Tarifs
PartagéeQuadrupleCHF 380.- /pers.
- au lieu de
CHF 420.-
PartagéeTripleCHF 440.- /pers.
- au lieu de
CHF 480
PartagéeDoubleCHF 500.- /pers.
- au lieu de
CHF 540
- au lieu de
Paiement & Conditions d'annulation
Paiement :
- Un acompte de 30% (non remboursable) vous est demandé pour réserver votre place.
- Le solde doit être réglée au maximum 30 jours avant le départ
Conditions d’annulations :
- Voir nos CGV ICI
Annulation de l’organisateur :
- Si l’organisateur annule le séjour pour X raisons (par exemple manque de participants) alors vous serez intégralement remboursé.
- Le minimum de participant est de 10 personnes. Nous vous invitons à attendre la confirmation du séjour de la part de l’organisateur avant de prendre vos dispositions pour le trajet.